Recupera el control de tu día a día y aprende a calmar tu mente. 📘🧘♂️ Este libro digital te brinda herramientas sencillas y efectivas para gestionar la ansiedad cotidiana y recuperar tu bienestar desde cualquier lugar.
Ansiedad cotidiana y como regularte sin terapia
$14.490,00
Precio de oferta
$14.490,00
Precio habitual
$30.000,00
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Preguntas frecuentes
¿Qué es la ansiedad cotidiana y en qué se diferencia de un trastorno de ansiedad?
La ansiedad cotidiana es una respuesta emocional natural y temporal ante situaciones de estrés diarias (como una entrega laboral, una discusión o problemas económicos). Se diferencia de un trastorno de ansiedad en que este último es crónico, desproporcionado y afecta gravemente la capacidad de una persona para funcionar en su vida diaria, requiriendo diagnóstico profesional
¿Qué significa "autorregular" la ansiedad?
Autorregular la ansiedad significa desarrollar la capacidad de identificar nuestras respuestas emocionales y físicas ante el estrés, y aplicar técnicas conscientes (como la respiración o el cambio de pensamientos) para regresar a un estado de calma, sin reprimir la emoción, sino gestionándola de forma saludable
¿Cómo ayuda el "Mindfulness" o la atención plena a controlar los pensamientos catastróficos?
El Mindfulness ayuda a romper el ciclo de los pensamientos catastróficos al entrenar la mente para enfocarse exclusivamente en el momento presente (el "aquí y ahora"). Al observar los pensamientos de preocupación sin juzgarlos y devolver la atención a los sentidos o a la respiración, se les quita el poder de generar pánico sobre el futuro
¿Cómo y cuándo recibiré el libro tras realizar la compra?
La entrega es inmediata y 100% digital. Una vez confirmado el pago, recibirás de forma automática un correo electrónico con el enlace de descarga. Podrás bajar el libro en formatos PDF y EPUB para leerlo al instante desde cualquier dispositivo (celular, tablet, computadora o lector digital)
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